Бачити не видиме

сьогодні в нас медитація Тратака — з фіксованим погля​дом.

ця мудра вибудовує форму, яка концентрує погляд і саме через цю концентрацію енергія йде в шосту чакру, аджну. це фінальний крок у з’єднанні серцевого центру та аджни — зв’язки, яка робить вас по-справжньому стійкими.

ви потрапляєте у внутрішню тишу кристалізованого “я” і звідти, через власні очі, починаєте бути свідком себе. не губитесь у діях та в емоціях, які ця дія піднімає. а залишаєтесь всередині. ви можете відчувати все, робити все — і при цьому не виходити з себе.