Для емоційного балансу та відчуття безпеки

Медитація для емоційного балансу - Суніа(н) Антар - дуже корисна для жінок. Цю медитацію слід робити в такі моменти, коли ви занепокоєні, засмучені, коли ви не знаєте що робити, коли вам хочеться кричати, виходити з себе, порушувати правила. Коли людина втрачає концентрацію, стає емоційною, потрібно звернути увагу на водний баланс організму і на ритм дихання. Наш організм складається з води приблизно на 70-80 відсотків, і на нашу поведінку впливає співвідношення елементів води й землі, повітря й ефіру. Дихання являє собою повітря й ефір. Воно є ритмом самого життя.

Найчастіше ми дихаємо зі швидкістю 15 циклів на хвилину. Однак у нас закладена здатність сповільнювати наше дихання до 4 циклів на хвилину. Такий уповільнений ритм дихання дає нам непрямий контроль над нашим розумом. Це дає нам змогу залишатися спокійними незалежно від положення справ, а також дає змогу відмовитися від негативних, негожих вчинків і дій.

Почуття тривоги і розлади - це наслідок того, що в організмі відбувається порушення водного балансу і нирки відчувають стрес. Випийте води, підніміть плечі до вух і замкніть усю верхню частину тіла. Тим самим ви створите потужний гальмівний механізм для чотирьох частин головного мозку. Усього через 2-3 хвилини думки ще будуть присутні, але ви перестанете їх відчувати. Медитація для емоційного балансу дуже ефективна для балансування функціонального розуму.

Перед практикою медитації для емоційного балансу випийте склянку води. Медитація виконується в Простій Позі.

Схрестіть руки на грудях, затиснувши кисті під пахвами. Долоні щільно притиснуті до тіла. Підніміть плечі якомога вище, намагаючись притиснути їх до мочок вух, але не доводьте до спазмів м'язи шиї. Виконайте Горловий Замок.

Очі тримайте закритими. Дихання сповільниться автоматично.

Виконуйте цю медитацію 3 хвилини, поступово збільшуючи час виконання до 11 хвилин.