Для створення любові до себе

Ця медитація дає змогу вам благословити себе й відчути любов до себе. Лише зі стану любові до себе ми здатні любити інших.

Перша вправа називається «Перевернута Аді Шакті Крійя», завдяки якій ви ментально й гіпнотично себе благословляєте. Таке благословення себе коригує ваше електромагнітне поле. Якщо за характером людина зла, то ця вправа буде болючою. Озлобленій людині дуже складно допомагати собі. У разі неправильного харчування м'язи тіла почнуть боліти після п'ятої хвилини виконання. Якщо ви правильно дихаєте, то зміниться смакове відчуття в роті.

Друга вправа корисна для всього, що розташовується між пупком і шиєю. Вона зробить серце сильним і розкриє Серцевий Центр. Третя вправа змінює метаболізм, зміцнює м'язи, спину.

«Любов не керує вами. Що керує, так це страх, винятковий страх. Але завдяки цій крійї ви активізуєте любов і зменшите страх» (Йогі Бхаджан)

Частина I

Сядьте в Просту Позу з прямою спиною. Тримайте праву долоню точно над маківкою голови на відстані 15-20 см. Долоня спрямована вниз для благословення себе. Таке благословення коригує ауру. Ліва рука зігнута в лікті на рівні грудної клітини. Ліва долоня спрямована вперед, благословляючи світ. Очі закриті й сфокусовані на місячному центрі в середині підборіддя. Дихання дуже повільне й глибоке, з любов'ю до себе. Намагайтеся дихати Однохвилинним Диханням: 20 секунд робіть вдих, 20 секунд утримуйте дихання і 20 секунд видихайте. Виконуйте протягом 11 хвилин. Наприкінці глибоко вдихніть і відразу переходьте в положення для виконання другої вправи.

Частина II

Витягніть руки перед собою паралельно підлозі долонями вниз. Максимально витягніть руки. Очі сфокусовані на центрі підборіддя, на місячному центрі. Дихання повільне й глибоке. Виконуйте протягом 3 хвилин. Наприкінці знову глибоко вдихніть і переходьте в положення для виконання третьої вправи.

Частина III

Витягніть руки вгору долонями вперед. Руки в ліктях прямі. Очі сфокусовані на місячному центрі. Глибоке Повільне Дихання. Виконуйте протягом 3 хвилин. Наприкінці зробіть вдих, затримайте дихання на 10 секунд, щосили витягаючи руки ще вище, до відчуття підйому сідниць, напружте м'язи всього тіла. Видихніть і повторіть ще 2 рази.