Крія для життєвого нерву

Крійя для Життєвого нерва стимулює пахові лімфовузли, посилює лімфоток у стегнах, а також знімає напругу з Життєвого (сідничного) нерва. Розкриваються енергетичні канали, що йдуть від Пупкового центру до Життєвого нерва. Посилюється ендокринна система.

Що таке життєвий нерв і навіщо його розтягувати?

У Кундаліні йозі використовують кілька дуже важливих вправ, спрямованих на розтягнення так званого «життєвого нерва». «Життєвий нерв» або, висловлюючись медичною мовою, сідничний нерв, є найбільшим нервом у нашому тілі та йде з крижового відділу хребта й далі під великим сідничним м'язом, через задню поверхню стегна й розділяється на дві гілки, що іннервують стегно, коліно, гомілку, гомілковостопний суглоб, ступню й пальці ніг.

Як правило, у людей уже після 30-35 років спостерігається регідність цих м'язів. Регідність означає вкорочення. Тобто зникає гнучкість, і сідничний нерв про це доповідає больовими відчуттями.

Тому винятково важливе значення для правильної іннервації та гарного самопочуття мають вправи на розтягнення м'язів поперекового відділу та нижніх кінцівок.

Ефекти:

• розтягує м'язи спини та ніг

• тонізує органи черевної порожнини

• покращує травлення

• стимулює життєву енергію

• Розвиває гнучкість розуму

1. Сидячи на підлозі, розведіть прямі ноги в сторони так широко, як зараз дозволяє ваше тіло. Покладіть руки на стегна і почніть із вдихом прогинати спину вперед, а з видихом - назад.

2. Залишаючись сидіти в цій самій позі, помістіть обидві долоні перед собою на підлогу. Знову почніть прогини хребта.

Ці дві вправи стимулюють пахові лімфовузли, посилюють лімфоток у стегнах, а також знімають напругу з Життєвого (сідничного) нерва.

3. Залишаючись із широко розведеними ногами. Захопіть руками плечі так, щоб усі пальці були попереду, крім великих. Великі - позаду. Нахиліться вперед. У результаті торкніться чолом підлоги перед собою. Утримуйте нахил протягом 3 хвилин.

4. Зробіть усе те саме, як у Вправі 3, але нахиліться до лівого коліна і залишайтеся в нахилі протягом 1 хвилини.

Потім усе теж саме, але нахиліться до правого коліна.

Вправи 3 і 4 розкривають енергетичні канали, що йдуть від Пупкового центру до Життєвого нерва. Також відбувається стимуляція ендокринної системи.