Медитація для збільшення сяючого тіла

Це медитація для Сяючого тіла. Практика цієї медитації дасть нам можливість бути здоровими, щасливими, творчими і процвітаючими. Якщо під час виконання медитації пальці лівої руки розставлені настільки широко, наскільки можливо, а пупок енергійно втягується, то це також сприятиме посиленню інтуїції.

Коли Йогі Бхаджан навчав цієї медитації, він розповів історію про чоловіка, який прийшов до нього в стані занепаду фізичних сил. Лікарі сказали чоловікові, що жити йому залишилося три місяці. Йогі Бхаджан рекомендував йому практикувати цю медитацію протягом 40 днів і порадив змінити дієту. До сорокового дня чоловік був абсолютно здоровий. Рецидивів хвороби не виникало.

Мантра, яка використовується в цій медитації, це друга частина Мул Мантри. Ця мантра Істини використовується для підняття Кундаліні. Вона перекладається так: "Істина спочатку, Істина в усі часи, Істина зараз, Нанак, Істина назавжди".

Сядьте в просту позу з прямою спиною. Розставте пальці лівої руки, настільки широко, наскільки можливо, і покладіть руку на серцевий центр із великим пальцем, що вказує вгору. Стисніть у кулак праву руку з Вказівним пальцем, спрямованим угору. Підніміть праву руку так, щоб кінчик вказівного пальця опинився на рівні очей, а долоня спрямована вперед. Заплющте очі й зробіть кілька циклів глибокого дихання.

Потім почніть співати :

Аад Сач
Джугаад Сач
Хебхі Сач
Нанак Хосе Бхі Сач

Співайте й енергійно втягуйте пупок на кожен склад Сач. Потім вдихніть і розслабтеся.

Примітка:

1. ця медитація не рекомендується вагітним.

2. У класі цю медитацію проводили протягом 8 хвилин. Йогі Бхаджан встановив, що для різних людей потрібен різний час виконання. У багатьох ситуаціях добре робити медитацію протягом 11 хвилин.