Звільнення від гніву та образ накопичених в дитинстві

Медитація від гніву, накопиченого в дитинстві - одна з найефективніших практик Кундаліні йоги. За три хвилини ви позбудетеся вантажу, тяжкості, поганого настрою. Медитація подарує вам тонку силу, ви житимете в теперішній миті, а не в минулих образах. Краще, якщо ви робитимете її ввечері, щоб наступного ранку ви явно могли відчути зміни.

Поза: сядьте в Просту позу зі схрещеними ногами. Пряма спина, Джаландхара бандха (горловий замок). Витягніть прямі в ліктях руки в сторони, паралельно підлозі. Долоні спрямовані вперед. Тепер зігніть мізинці та безіменні пальці, притиснувши їх до долонь великими пальцями. Вказівні та середні пальці спрямовані точно в сторони. Лопатки зведені.

Очі: закриті й зведені в точку Міжбрів'я.

Дихання: вдих через сильно стиснуті зуби (губи при цьому натягнуті), а видих через ніс.

Час: максимум 11 хвилин. Якщо ви тільки починаєте практикувати Кундаліні йогу, то почніть з 3 хвилин.

Наприкінці: зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на 10 секунд, напружте все тіло, тягніться маківкою вгору, а руками в сторони. Видих.

"Якби люди позбулися гніву з дитинства і пробачили все своїм батькам, 99% проблем зникло б з їхнього життя" Йоги Бхаджан

Зазирніть всередину себе, усвідомте своє ставлення до батька або матері та порівняйте його з тим, як складаються ваші стосунки в житті з оточуючими. Помітили, наскільки людині властиво переносити моделі поведінки з батьками на інші значущі фігури в житті? Батьки визначають життя людини. Ця Медитація Кундаліні Йоги дасть змогу відмовитися від родових сценаріїв і поліпшити стосунки з батьками та навколишнім світом загалом!