Колесо балансу. Корисна практика для аналізу свого життя.

В якийсь момент кожен задається питанням:

«Наскільки моє життя гармонійне? На що я витрачаю своє життя? Наскільки ефективно я взагалі живу? Чи не час щось змінити в своєму житті? ».

Знаходити баланс в житті - справа, яка потребує багато часу, зусиль та усвідомленості. Сьогодні ми роздивимось гайд, який допоможе визначитись зі своїм життєвими орієнтирами та зрозуміти, над якою сферою життя слід працювати. Ви можете завантажити його і заповнювати час від часу, щоб залишатись в балансі.

Колесо життя необхідно вам для того, щоб:

— Адекватно розставити пріоритети: визначити, яка сфера життя для вас більш важлива, а яка - менш

— Усвідомити, наскільки ви задоволені життям, і зрозуміти, що потрібно змінити, щоб стати щасливіше і знайти гармонію

— Виявити, що вас турбує

— Визначити, в якому напрямку потрібно рухатися, щоб вирішити наявні проблеми

Для виконання наступної вправи, краще обрати тихе і затишне місце, щоб уникнути зайвих подразників і відволікаючих факторів.

1. Намалюйте діаграму у вигляді кола. Розділіть її на 8 секторів.

2. Уявіть, що діаграма відображає вашу ідеальну картину життя. Заповніть сектори важливими сферами у вашому житті. Це може бути все те, що важливо саме для вас в даний момент часу.

Найбільш розповсюдженим варіантом є:

Здоровʼя: самопочуття, зовнішній вигляд. рухливість, активність, енергія, настрій, бадьорість, харчування, режим, спорт, сон.

Фінанси: Доходи, витрати, умови життя, забезпеченість, борги, інвестиції, додаткові джерела доходу.

Карʼєра: робота, покликання, бізнес, професія, зайнятість, соціальний статус, перспективи.

Особистісний ріст: навчання, самовдосконалення, тренінги, книги, курси.

Духовний розвиток: віра, творчість, мистецтво.

Оточення: рідні, колеги, партнери, сусіди, опоненти, друзі.

Яскравість життя: розвага, відпочинок, хобі, подорож, враження.

Стосунки: сімʼя, дружба, любов, секс, спілкування.

3. Оцініть за 10-бальною шкалою рівень задоволеності кожною сферою, де 0, 1, 2, 3 - це повна відсутність або мінімальна задоволеність

4, 5, 6, 7 - середній ступінь, щось вже досягнуто, але до ідеалу ще далеко: 8, 9, 10 - це максимальна ефективність даної сфери у вашому житті.

Памʼятайте: оцінки субʼєктивні і індивідуальні. Правильних або неправильних оцінок не існує. Постарайтеся бути максимально чесною, с кожну область виходячи з власних відчуттів.

Відобразіть отримані результати на діаграмі і проаналізуйте. В ідеалі колесо повинно вийти круглим. Але на практиці таке трапляється рідко. Колесо не повинно бути ідеальним, воно повинно допомогти вам в аналізі свого життя.

Тепер ви знаєте, де перебуваєте, і якому з аспектів вашого життя потрібно приділити більше уваги. Зверніть увагу на області, в яких найменше балів.

• Які перші кроки необхідно зробити, щоб підвищити рівень задоволеності цими сферами хоча 6 на 1 бал?

• Визначте, в яких сферах життя зміни залежать тільки від вас?

• Виділіть сфери, зміни в яких вимагають сприяння інших людей.

• Подумайте, в якій сфері ви хотіли б почати зміни найближчим часом?

• Запишіть три кроки, які ви можете зробити для виправлення ситуації в тих сегментах, де вийшов найбільш сильний перекіс.

Завантажити схему колеса балансу та аналізу можна нижче.