О котрій годині практикувати?

З йогівської точки зору, ранній ранок - це найкращий час для медитації, тому що це час найбільшої чистоти ефіру і всього світу. Можливо, вам важко вставати рано вранці, але звикання до ранніх підйомів і практики йоги може дуже сильно змінити людину.

Дуже добре виконувати йогу, відразу як ви прокидаєтеся. Це задає особливий енергетичний тон прийдешньому дню. І ви будете почуватися зовсім по-іншому. Несподівано ваш день буде проходити більш гладко, і досвід вашого дня буде приносити справжнє задоволення.

Серед нас не так багато фанатів, які прокидаються о 3 - 4 годині ранку і займаються йогою в цей час. Період з 3 до 6 ранку називається Амріт вела - години амброзії. Практикувати йогу в цей час - те саме, що вкласти тисячу доларів у ваш енергетичний банк, які потім банк перетворить на сорок тисяч доларів. Це хороший відсоток повернення інвестицій, бо практика в цей період має на 40% більшу силу.

Але в який час би ви не практикували - сам факт ваших занять може бути найбільшим даром, який ви коли-небудь собі робили. Це видатна, колосальна цінність - виявляти щось, раніше невідоме, в глибині себе. Це нескінченний процес. Ви нескінченні.

Займайтеся медитацією в той час, який, буде зручним для вас протягом усієї вашої практики. Але виконуйте медитацію, коли ви будете відносно вільні від усіх - ваші собаки й кішки не лизатимуть вам руки й ніс, діти не кататимуться на вас верхи, телефон не розриватиметься від дзвінків, у вас нічого не кипітиме на плиті, і таке інше. Зазвичай такий час буває перед початком дня або після того, як закінчується вечір. Сенс у тому, щоб зробити практику постійною, такою, що триває з дня у день.