Скільки днів треба практикувати?

Якщо ви хочете отримати максимальний ефект від практик Кундаліні Йоги, то сорок днів - це мінімальна кількість. У цьому разі ви проходите один місячний цикл, тридцять днів, і ще десять днів. За цей час ви проходите через усі стадії свого біоритму, всі підйоми і спади, за цей час ви отримуєте досвід усіх своїх станів. Іноді ви почуватиметеся "на підйомі", а іноді ні, але все це частини вас самих, цей період часу необхідний, щоб ви досягли своєї майстерності.

Ще краще робити медитацію 90 днів, ще краще - рік, а ще краще - 1001 день. Вплив медитації за один раз не зможе дати таку силу і так розкритись, як регулярна практика. Медитацій які розкриваються повністю за раз дуже мало, і для цього потрібен особливий перетин часу і простору.

Але для початку, щоб інтегрувати практик в своє життя поступово ви можете почати навіть з одного дня в тиждень, а можливо навіть і в два! Відстежуйте свій стан і готовність рухатись глибше, і робіть це занурення з комфортною для вас швидкістю!

Йогі Бхаджан дав нам спеціальну технологію для роботи зі звичками. Кожна окрема крійя або медитація Кундаліні Йоги змінює нас дуже особливим чином. Навіть якщо ви практикуєте якусь крійю або медитацію всього кілька разів, ви все одно отримуєте від неї ефект. Але якщо ви хочете змінити звичку назавжди й отримати всі можливі вигоди від виконання крійї, практикуйте крійю або мантру щодня однакову кількість часу.

40 днів поспіль - розбиває негативні звички, які блокують вас від можливого розширення та розвитку.

90 днів поспіль - закріплює у свідомості й підсвідомості нову звичку, закладену в крійї. Така практика змінить вас на дуже глибокому рівні.

120 днів поспіль - затвердить нову створену крією або медитацією звичку у вашій свідомості. Позитивний ефект крійї інтегрується у вашу психіку назавжди.

1000 днів поспіль - дасть вам змогу стати майстром нової звички, яку дає крійя або медитація для вашої підсвідомості. Не важливо, з яким викликом ви зіштовхнетеся, ви в будь-який момент зможете звертатися до нової звички, щоб вона служила вам.